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心火、肝火、胃火……中醫教你降五臟之火!
2024年06月28日 10:56 央廣網(wǎng)

  央廣網(wǎng)北京6月27日消息(記者 智陳陽(yáng))隨著(zhù)天氣越來(lái)越熱,體內的濕熱之氣似乎也隨著(zhù)氣溫的升高而愈發(fā)活躍。如何區分實(shí)熱和虛熱?五臟之火應如何區分及調理?6月26日晚,《央廣營(yíng)養課》邀請中國中醫科學(xué)院中醫門(mén)診部針灸科主治醫師醫務(wù)部主任徐楊做客直播間,對以上問(wèn)題給出解答。

  中醫視角下的熱邪與火邪

  在中醫理論中,熱邪是指具有燔灼、炎上、急迫特性的外邪,通常與火邪相提并論。熱邪多由外感引起,如風(fēng)熱、暑熱;而火邪則常由內生,如心火、肝火。兩者雖有程度之分,卻無(wú)本質(zhì)區別。

  實(shí)熱和虛熱的不同表現

  實(shí)熱表現為面紅目赤、腫痛、尿黃少、便干結等癥狀,需要清熱解渴。而虛熱是陰血不足,表現為潮熱盜汗、心煩意亂等。專(zhuān)家介紹,針對不同的熱證,中醫有著(zhù)不同的調理方法。

  五臟之火這樣“滅”

  1.心火

  ·虛火:主要表現為口干舌燥、心煩意亂、低熱盜汗。

  【對應方法】用麥冬泡水可緩解,也可以喝麥冬水果茶。還可選擇銀耳、百合、荷葉等調補。

  ·實(shí)火:主要表現為面紅目赤、口腔潰瘍、舌尖紅。

  【對應方法】可適當吃味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類(lèi)。

  2.肝火

  ·虛火:主要表現為眼睛干澀、頭暈目眩、手腳心發(fā)熱、內心煩躁。

  【對應方法】使用枸杞菊花泡水可緩解。

  ·實(shí)火:主要表現為眼睛紅腫、情緒煩躁、口苦。

  【對應方法】不宜吃辛辣、過(guò)膩、煎炸食物,要調整情志、穩定情緒,保持心情舒暢。另外,睡眠不夠或睡眠質(zhì)量不高,也會(huì )造成肝火上升。

  3.肺火

  ·虛火:主要表現為午后潮熱、干咳少痰、鼻有干痂、手腳心熱、夜間盜汗、聲音沙啞。

  【對應方法】可選擇百合、白蘿卜等滋陰潤肺食物?谠镅矢烧呖蛇x擇梨+冰糖+杏仁或川貝蒸煮服用,咽喉干音啞者可服用秋梨膏、橘皮蜂蜜茶。

  ·實(shí)火:咳嗽少痰、咽喉腫痛、便秘尿黃、鼻出血或咯血。

  【對應方法】可選擇白茅根、蘆根煎煮服水清熱、滋陰涼血潤肺。

  4.胃火

  ·虛火:主要表現為口干舌燥、心煩意亂。

  【對應方法】適量食用小麥、牛奶、梨汁、銀耳等。

  ·實(shí)火:主要表現為上腹部不適、口干口苦、牙痛、牙齦出血。

  【對應方法】可食用絲瓜、白菜、苦瓜、芹菜等清淡食物,也可選擇蘿卜汁調理,但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。蓮子、芡實(shí)等為健脾開(kāi)胃之物,生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等是利于消化的食物。

  5.腎火

  腎火通常為虛火,表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾等,應以滋陰為主。

  【對應方法】日?沙院谀径、枸杞、桑葚、西紅柿等食物。平時(shí)可按摩太溪(內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)、涌泉(在足底前部凹陷處)二穴。

責任編輯:王雨蜻

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