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避免手機(jī)失明 可以“20-20-20”
2024年07月02日 14:27 北京青年報(bào)

  ◎劉長(zhǎng)運(yùn)

  手機(jī)失明是指在黑暗的房間長(zhǎng)時(shí)間瀏覽智能手機(jī)后,一只眼或雙眼暫時(shí)失明的現(xiàn)象。這個(gè)詞首先出現(xiàn)在2016年的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上。這種短暫性的視力喪失能在幾分鐘內(nèi)恢復(fù)正常,沒(méi)有證據(jù)表明它會(huì)造成長(zhǎng)期損害。

  當(dāng)人們?cè)诤诎档姆块g里瀏覽明亮的智能手機(jī)屏幕,一只眼被像枕頭這樣的物體遮蓋住時(shí),通常會(huì)發(fā)生手機(jī)失明。這種現(xiàn)象被認(rèn)為是由于一只眼適應(yīng)光,而另一只眼適應(yīng)黑暗環(huán)境而造成的。

  當(dāng)用戶關(guān)閉手機(jī)屏幕時(shí),適應(yīng)黑暗環(huán)境的這只眼睛能立即很清楚地看見(jiàn)東西。然而,一直盯著手機(jī)屏幕看的另一只眼睛需要一段時(shí)間才能再次適應(yīng)黑暗的環(huán)境。

  也有雙眼手機(jī)失明的報(bào)告。在這種情況下,用戶的兩只眼睛都因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)屏幕而需要一段時(shí)間來(lái)重新適應(yīng)黑暗的環(huán)境。

  雖然有些人覺(jué)得他們手機(jī)失明后視力發(fā)生了變化,但手機(jī)失明并不會(huì)造成任何并發(fā)癥。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人只是在幾分鐘內(nèi)難以看清楚東西,但這種不適很快就過(guò)去了,最長(zhǎng)不超過(guò)15分鐘。

  出現(xiàn)這種情況一般無(wú)需就醫(yī),等待自行恢復(fù)即可。然而,如果視力下降在15分鐘后還無(wú)法恢復(fù),或者有其他癥狀,如突然間的眼睛痛,就需要及時(shí)去看眼科醫(yī)生。

  雖然手機(jī)失明與任何并發(fā)癥無(wú)關(guān),但經(jīng)常不間斷地看手機(jī)會(huì)造成眼睛干燥和疼痛。慢性干眼癥會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的不適感和角膜問(wèn)題。為防止這一問(wèn)題,可以采用“20-20-20”的方法,即每看20分鐘數(shù)據(jù)屏幕,就朝20英尺(約6米)外的物體看20秒。(北京青年報(bào))

責(zé)任編輯:王雨蜻

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