中新網(wǎng)西安2月12日電 題：節(jié)后西安民眾“花式”健身 樂(lè)享自律生活

　　中新網(wǎng)記者 黨田野 張一辰

　　“過(guò)年美食太多，一不留神就吃胖了10斤。最近一段時(shí)間每天都來(lái)‘爬墻’，這是我給自己制訂的減肥計(jì)劃�！闭驹谝幻媾蕩r墻前，西安青年閆躍告訴記者，春節(jié)過(guò)后，不少朋友都在社交平臺(tái)上發(fā)布了自己的健身計(jì)劃，大家每天都互相督促。

　　春節(jié)期間，與親友團(tuán)聚、共享美食是人們的日常寫(xiě)照。短暫的“放縱”過(guò)后，為了減肥，春節(jié)剛過(guò)，不少民眾便開(kāi)始重啟健身。近日，記者走訪西安部分運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館發(fā)現(xiàn)，除了跑步、游泳等常規(guī)運(yùn)動(dòng)，如攀巖、拳擊等不少“小眾”運(yùn)動(dòng)也逐漸成為人們“刷脂”的新選擇。

　　在西安市蓮湖區(qū)的一家攀巖館內(nèi)，記者看到，數(shù)十位民眾相聚于此，在不同造型的巖壁上嘗試向高處攀爬。一時(shí)間，墻上“爬”滿了人。

　　速度、難度和抱石是室內(nèi)攀巖的幾種形式，在攀爬時(shí)體驗(yàn)者需要合理運(yùn)用全身肌肉。對(duì)于西安大學(xué)生王勃濤而言，攀爬線路的多樣性令他對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)著迷。

　　“攀巖不僅能鍛煉肌肉，更能訓(xùn)練思維，不同的路線如同一道道數(shù)學(xué)題，需要大家一起探討�！蓖醪獫�稱，雖然自己平時(shí)有些內(nèi)向，但通過(guò)攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也交到了不少好朋友。

　　記者了解到，春節(jié)過(guò)后，該攀巖館迎來(lái)客流高峰，每天有六七十人來(lái)此一“爬”為快。

　　“我們的客戶多為中青年，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，需要從中獲得情緒價(jià)值。在攀巖時(shí)，無(wú)論你能不能爬上最高點(diǎn)，只要超越自己，總有人為你喝彩。”該攀巖館館長(zhǎng)楊歡稱，充滿趣味、拒絕枯燥，令攀巖運(yùn)動(dòng)逐漸從“小眾”走向大眾。

　　夜幕下，在西安市雁塔區(qū)的一家拳館內(nèi)，幾位上班族剛結(jié)束工作便來(lái)此進(jìn)行訓(xùn)練。在教練的帶領(lǐng)下，學(xué)員們不斷奮力出拳，盡情揮灑汗水。

　　該拳館教練郭江介紹，春節(jié)收假后的這幾天，來(lái)拳館上課的新老學(xué)員有七八十人，多為附近的IT、醫(yī)療行業(yè)從業(yè)者。“他們每天的工作壓力較大，工作之余來(lái)這里打打拳、出出汗，既能鍛煉身體，還能宣泄自己的情緒�！�

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，又能與不同行業(yè)的學(xué)員進(jìn)行交流，這是西安青年壯壯(化名)一直堅(jiān)持練習(xí)拳擊的主要原因。

　　“練拳的人都很熱情，從如何在手上纏繃帶，到怎么才能迅速出拳，練拳的過(guò)程中，總有‘拳友’給我提供幫助。休息時(shí)，大家聊聊各自的工作和生活，互相傾訴心中的苦悶，非常治愈�！眽褖研ΨQ，花樣百出的各種拳擊練習(xí)和充滿力量的對(duì)抗，讓她感受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

　　西安中醫(yī)腦病醫(yī)院康復(fù)醫(yī)院院長(zhǎng)孫銀娣表示，春節(jié)期間如果飲食過(guò)量，會(huì)增加人體肝、腎、心、肺的負(fù)擔(dān)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要循序漸進(jìn)，讓身體機(jī)能逐漸進(jìn)入狀態(tài)，避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷。

　　“如果平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，近期突然大量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)因心肺功能不足而對(duì)心肌造成損傷，對(duì)人體造成危害。”孫銀娣說(shuō)，無(wú)論是為了健身還是減肥，健康永遠(yuǎn)都是第一位。只有遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷，才能享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。(完)

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