中新社南寧3月10日電 題：從中醫(yī)調(diào)理到“智能抗困” 中國(guó)年輕一代花式“解春困”

　　作者 張廣權(quán)

　　時(shí)值仲春，“春困”成為社交平臺(tái)熱議話題。中國(guó)年輕一代正通過(guò)中醫(yī)調(diào)理、養(yǎng)生茶飲、自然療愈、碎片健身等方式對(duì)抗“春困”。

　　“每到春天就容易整天沒(méi)精神、犯困，偶然接觸壯醫(yī)藥線點(diǎn)灸，嘗試幾次后，癥狀明顯改善�！痹趶V西南寧一中醫(yī)館內(nèi)，“00后”譚越升表示，壯醫(yī)藥線點(diǎn)灸將壯藥精華、火候把控與穴位刺激完美結(jié)合，治療后，春困乏力、濕邪困脾等季節(jié)性問(wèn)題得以改善，胃口和睡眠質(zhì)量也變得更好。

　　“春困通常表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中、工作效率下降等�！睆V西一中醫(yī)館針灸科副主任醫(yī)師蘇莉莉介紹，連日來(lái)，來(lái)中醫(yī)館就診的“春困癥候群”患者數(shù)量增加。她建議，患者可通過(guò)中醫(yī)調(diào)理，如針灸、拔罐等方式，幫助身體排濕、提升陽(yáng)氣，緩解春困帶來(lái)的不適。

　　每天10時(shí)和15時(shí)，“00后”女孩陸曉妍都會(huì)在工位上泡上一杯自制“解困茶”，決明子、枸杞與咖啡豆混搭，提神醒腦又護(hù)眼，“不拘泥于傳統(tǒng)養(yǎng)生的條條框框，這種‘朋克解困法’更貼合個(gè)人實(shí)際需求。”

　　在短視頻平臺(tái)，“公園20分鐘效應(yīng)”話題播放量達(dá)4.2億次�！拔缧輥�(lái)這兒發(fā)呆20分鐘，比喝兩杯美式還管用�！薄�00后”上班族劉濟(jì)穎表示，對(duì)于當(dāng)代青年而言，“公園20分鐘效應(yīng)”的含金量仍在提升，“短暫出逃，到大自然中發(fā)發(fā)呆更能高效解困、去除班味兒。”

　　與此同時(shí)，科技賦能的“智能抗困”也正在成為新趨勢(shì)�！案�隨智能手環(huán)引導(dǎo)進(jìn)行冥想和呼吸訓(xùn)練，不僅入睡時(shí)間更快，晨起疲憊感也減輕了很多。”“00后”大學(xué)生張穎表示，智能手環(huán)還能識(shí)別久坐狀態(tài)，通過(guò)震動(dòng)與屏幕圖文提示發(fā)出警示，成為對(duì)付困倦的有力“幫手”。

　　廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師韋艷艷表示，春季陽(yáng)氣上升，人體陽(yáng)氣不足易致困倦。她建議，飲食上可多吃山藥、白扁豆等健脾食物。日常可按揉太陽(yáng)穴、印堂穴提神醒腦并多做八段錦、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

　　中國(guó)年輕一代以多元方式對(duì)抗困倦，催生出春季特有的“解困經(jīng)濟(jì)”。近期，中國(guó)多個(gè)品牌茶飲店推出“解困茶”“祛濕飲”等茶飲，在多個(gè)城市熱銷(xiāo)，購(gòu)買(mǎi)者大多是年輕人。這類(lèi)飲品既滿足了緩解春困不適的需求，又契合了年輕群體在養(yǎng)生過(guò)程中追求儀式感的消費(fèi)傾向。

　　廣西社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所所長(zhǎng)姚華表示，年輕人破解“春困”的方式折射出代際健康觀念變遷。他們不再簡(jiǎn)單“硬扛”，而是通過(guò)科學(xué)手段進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這種對(duì)身心狀態(tài)的精細(xì)化管理，本質(zhì)上是快節(jié)奏社會(huì)中的新型生存智慧。年輕人“花式解困”行為還帶動(dòng)相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，催生新的消費(fèi)模式和市場(chǎng)需求。(完)

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