冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，近期肺炎支原體、流感等多種呼吸道病原體處于流行階段。今天我們就重點關注冬季呼吸道疾病如何防治。

　　呼吸系統(tǒng)常見疾病

　　感冒

　　感冒是感受風邪或時行病毒后，引起肺胃功能失調(diào)，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱等全身不適為主要臨床表現(xiàn)的一種外感疾病。

　　感冒一年四季均可發(fā)生，尤以冬季多見，以風寒感冒、風熱感冒及體虛感冒為主。除了普通感冒需要及時預防外，病毒性感冒也需警惕。流行性感冒的主要傳染源是流感病毒，通過空氣飛沫傳播，患病后患者常伴有高熱、畏寒、頭痛、肌肉關節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少數(shù)患者可有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

　　咳嗽

　　咳嗽也是冬季多發(fā)疾病，簡單說來，咳嗽分為外感咳嗽及內(nèi)傷咳嗽兩大類。冬季外感咳嗽較多，外感咳嗽主要包括風寒襲肺和風熱犯肺。另外，素有痰飲內(nèi)伏、肺腎兩虛的內(nèi)傷咳嗽患者，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病者，冬季更易受外寒侵擾，出現(xiàn)咳喘急性發(fā)作而使病情加重。

　　哮病

　　哮病即支氣管哮喘，多因內(nèi)有“夙根”，遇誘因引觸。正如《癥因脈治·哮病》“哮病之因，痰飲留伏，結(jié)成窠臼，潛伏于內(nèi)，偶有七情之犯，飲食之傷，或外有時令之寒，束其肌表，則哮喘之癥作矣�！庇纱丝芍�，冬季亦是哮病的高發(fā)季節(jié)。本病發(fā)作突然，發(fā)作起來常喉中哮鳴有聲，呼吸急促困難，甚則喘息不能平臥。

　　呼吸道疾病的預防與調(diào)護

　　既往有呼吸道疾病或是體質(zhì)虛弱的患者，要時刻警惕呼吸道疾病的發(fā)作，做到“未病先防”。

　　注意鍛煉

　　適當鍛煉。中醫(yī)認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，體質(zhì)增強則外邪不易侵襲，則感冒不易發(fā)生。體虛的患者更需要加強運動。運動方式上年輕人可以跑步、健身；中年人可以慢走、快走、做操；老年人可以八段錦、易筋經(jīng)，廣步于庭�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“去寒就溫，無泄皮膚”。冬天來了，皮膚和毛孔最好不要隨意打開，不要出太多汗水，只要微微出汗，心情愉悅，就可以了。

　　御寒保暖

　　多曬太陽。冬季寒冷，中醫(yī)認為寒主收引，易傷人體陽氣，氣虛、陽虛的患者更易感受寒邪，出現(xiàn)感冒癥狀，誘發(fā)呼吸道疾病，所以冬季首先注意加減衣物，避免食用寒涼。在天氣晴朗的時候，多出來享受一下陽光：一方面增加人體陽氣，增強抵御寒邪的能力，另一方面促進鈣質(zhì)的吸收，增強患者體質(zhì)。

　　開窗通風

　　風為百病之長。冬季在室外，風邪常易夾寒邪侵襲人體，誘發(fā)呼吸道疾病。外出時最好戴口罩，讓寒冷的空氣進入呼吸道有一個緩沖的過程。冬季因寒冷人們很少開窗通風，以致室內(nèi)空氣不易流通，更容易滋生細菌，誘發(fā)呼吸道疾病，因此每日應適當通風換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　調(diào)攝情志

　　喜、怒、憂、思、悲、恐、驚在中醫(yī)中屬七情，是人對外界事物的正常反應，但當某種情志過激或是某種情志活動持續(xù)時間較長，超過人體的正常生理所限，就可能出現(xiàn)臟腑功能紊亂，影響氣血運行，產(chǎn)生疾病。故平素要調(diào)攝好心情，保持輕松的心態(tài)。

　　順應自然

　　平素生活上要順應自然。中醫(yī)認為冬主閉藏，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“冬三月，此為閉藏。水冰地拆，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光”之說。這就告訴我們冬季要注意休息，保持充足的睡眠和體力。冬季應該多靜養(yǎng)，少消耗，不要熬夜，早睡，晚起�？梢猿渣c杏仁、核桃等富含色氨酸的食物幫助睡眠，還可以在睡前泡腳，俗話說，睡前一盆湯，勝過開藥方。

　　注意飲食

　　飲食是維持后天生命活動的基礎。在冬季我們需要足夠的熱量和營養(yǎng)來維持每天的生命活動。中醫(yī)有酸、苦、甘、辛、咸五味之說。經(jīng)常偏嗜某種口味或是某種食物易致五味中某一味太過影響五行中的相生、相克關系而損及他臟影響氣血運行，所以要注意飲食的五味均衡。另外，飲食亦要適度，不要經(jīng)常出現(xiàn)過饑或是過飽的狀況。

　　陜西省中醫(yī)醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師 李耀輝

責任編輯：崔景靚