如何增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)免疫力(民生服務(wù)港)

　　春季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)之一，常見的呼吸道疾病包括感冒、流感、哮喘等。北京市隆福醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師賈琦告訴記者，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，加上空氣中飄浮的過敏原種類較多，導(dǎo)致過敏性鼻炎和哮喘等疾病在春季高發(fā)。在日常生活中，要注重增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)免疫力，防治春季呼吸系統(tǒng)疾病。

　　專家表示，要重視個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，常洗手，對衣物和被褥等勤洗勤曬；隨天氣變化增減衣物時，注意保暖；室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流暢。易過敏人群應(yīng)盡量減少賞花等異物接觸，外出時盡量佩戴口罩、墨鏡等，以免引起過敏反應(yīng)。有明顯季節(jié)性發(fā)作的患者，可以在季節(jié)到來之前進(jìn)行藥物預(yù)防。

　　“合理的飲食也能起到提高免疫力的作用�！辟Z琦說，日常要攝取足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞、魚和低脂奶制品等，有助于提高人的精力。還應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽，比如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，這些蔬果富含維生素C，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，有助于保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞。此外，盡量選用性平、性溫的食物，比如谷類應(yīng)當(dāng)以大米、玉米、燕麥為主，肉類可以食用牛肉、豬肉、雞肉等。

　　賈琦提示，在流行病高發(fā)季節(jié)，發(fā)現(xiàn)自己和家人有發(fā)熱、咽喉腫痛等癥狀時，建議及時就診，進(jìn)行科學(xué)的針對性治療。(人民日報)

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